Definition av spelberoende

Spelberoende är användarens oförmåga att sluta spela, men också en ständig böjelse för passion. Denna sjukdom leder till en negativ inverkan på mental och fysisk hälsa, relationer med vänner, släktingar och kollegor samt det vanliga sättet att leva.

När det gäller svårighetsgrad kan detta jämföras med alkohol- eller drogberoende, även om det fortfarande finns skillnader mellan dem. Detta är dock en sjukdom som bara kan lösas genom att spela ansvarsfullt eller genomgå terapi på en specialiserad institution.

Problemspelande i Sverige

Enligt statistiken lider cirka 3-4% av befolkningen i åldern 16 till 84 år av spelberoende. Detta beror på att onlinekasinon har blivit utbredda i vårt land och att våra invånare enkelt kan komma åt spelwebbplatsen i alla länder i världen. Vanligtvis lockas användare av ljusa maskiner och möjligheten till stora vinster, vilket leder till tvångsmässigt spelande.

Det finns dock en del positiva nyheter. Sedan denna indikator började mätas 2014 har andelen spelberoende inte förändrats. Situationen har varit stabil i mer än 10 år eftersom svenskarna har tillgång till vård av hög kvalitet. Därutöver kan vi lyfta fram andra positiva trender:

• Sedan 2010 har allt fler människor börjat få den behandling som krävs;
• Varje år ökar antalet personer som har dragit nytta av att begränsa sig själva på onlinekasinon med hjälp av verktyget Pausa spelet, med 90 000 spelare 2024 jämfört med 40 000 2019

Rekommendationer

Oavsett var du vill börja spela: på ett svenskt nätkasino med eller utan licens, eller på en utländsk spelsajt, måste du vara en ansvarsfull spelare. Du bör vara särskilt uppmärksam när du besöker utländska nätkasinon, eftersom de ofta erbjuder stora bonusar med höga omsättningskrav. Det får dig att spela mer och gör det svårt att sluta.

I våra artiklar uppmärksammar vi ofta säkert spelande och noterar att en medveten inställning till vadslagning är en viktig parameter för att uppnå framgång och undvika problem. Därför föreslår vi att du lär dig några tips och försöker omsätta dem i praktiken.

Sätt en tidsgräns

För att spendera mindre tid på en spelsajt rekommenderar vi att du ställer in en skärmtidsgräns på din enhet. Med det här verktyget kan du välja en specifik period per dag då du kan placera spel.

Ta pauser

Kom ihåg att du har åtaganden på jobbet, liksom vänner och familj som behöver din uppmärksamhet. Du bör inte låta dig distraheras från spelandet av andra aktiviteter.

Sätt upp en budget

Innan du börjar spela ska du sätta en budget som du har råd att spendera på spel. Så snart du har spenderat hela beloppet bör du lämna webbplatsen.

Kontrollera dina utgifter

Vi föreslår att du sätter ett belopp per dag som du kan spendera på spel. Och du kan spendera de pengar du sparar på resor eller shopping.

Försök inte vinna tillbaka till varje pris

För det första måste du känna till spelreglerna innan du placerar en insats. För det andra, kom ihåg att det inte finns någon formel för framgång i spel. Alla spel är baserade på slump och slump. Därför garanterar konstant vadslagning utan paus inte att du vinner.

Hitta din balans

Kom ihåg att du har ett verkligt liv och hobbyer som du måste ägna mer tid åt än ditt virtuella liv.

Spela för skojs skull

Tänk inte på spel som ett sätt att lösa ekonomiska problem eller tjäna extra inkomst. Kom till onlinekasinot för att ha kul och få en ny upplevelse.

Var rationell

Besök aldrig en spelsajt när du är berusad, eftersom det kan påverka ditt beslutsfattande. Använd verktyg för självkontroll och närma dig spelet medvetet.

Behandlingsalternativ

Om en spelare befinner sig i ett allvarligt stadium av spelberoende, då kommer vanliga tips och verktyg inte att hjälpa honom. I den här situationen rekommenderar vi att du söker professionell hjälp, som kan komma i flera alternativ:

• Individuell terapi. Dessa är en-mot-en-möten mellan en psykolog och en spelare. Under sessionerna kommer specialisten att hjälpa dig att öka din motivation att sluta spela, utveckla en strategi för att övervinna missbruk och också hjälpa dig att hantera stress;
• Gruppterapi. Denna metod är användbar eftersom beroende spelare befinner sig i samma samhälle där de kan stödja varandra och dela råd eller åsikter;
• Kognitiv beteendeterapi. Den syftar till att förändra dina tankar och spelvanor med hjälp av speciella psykologiska tekniker.

Hur kan onlinekasinon hjälpa till?

Förutom personliga rekommendationer kan du också dra nytta av de verktyg som onlinekasinon erbjuder. De föreslår ofta följande:

• Sätta en insättningsgräns. Detta innebär att du begränsar insättningsbeloppet per dag, vecka eller månad. Detta verktyg gör att du kan spendera mindre pengar;
• Ställa in en gräns för förluster. För att inte förlora alla dina pengar i ett spel erbjuder onlinekasinon att sätta en gräns för förluster;
• Sätta en gräns för satsningar. För att hjälpa dig att balansera mellan det verkliga och det virtuella livet kan spelsajterna föreslå att du begränsar antalet spelsessioner per dag, vecka eller månad.

Självexkludering

Många spelsajter erbjuder också spelarna att ta en paus under en viss eller obestämd tid. Detta är en självuteslutningstjänst som kan aktiveras via kundtjänstrepresentanter. Inom en viss period kommer spel och finansiella transaktioner inte att vara tillgängliga för dig.

Dessutom kommer onlinekasinot inte att skicka dig kampanjerbjudanden av säkerhetsskäl. När självuteslutningen upphör kan du begära att få återvända till spelet eller radera din profil för alltid.

Professionell hjälp

Idag finns det många internationella och svenska organisationer som arbetar mot spelberoende. Vanligtvis har sådana institutioner sina egna webbplatser där de publicerar användbart innehåll om ansvarsfullt spelande och självutvärderingstester. Dessutom kan du få värdefulla råd eller professionell hjälp där. De mest populära organisationerna är:

• Stödlinjen;
• Gruppen för spelberoende;
• Anonyma spelare (GA);
• Spelarnas Riksförbund.